1. Ăn đủ chất, lành mạnh
Bỏ bữa, ngốn đồ ngọt, và tâm trạng bất ổn vào kỳ kinh không có trong từ điển của bạn. Bạn đã tập cho mình thói quen ăn uống điều độ để duy trì sức khỏe và tuổi thanh xuân. Và bạn hoàn toàn đúng.
Bỏ ăn sáng là hành động vô cùng dại dột, bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Những ai muốn trẻ lâu và xinh đẹp nên từ bỏ thói quen ăn vặt. Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày và ăn nhiều rau quả hơn để chống lại tuổi già. Mỗi tuần bắt buộc ăn cá béo (ví dụ cá hồi) một lần, sẽ thấy ngay kết quả trong một thời gian ngắn.
2. Nội y đồng bộ, xinh xắn
Chọn nội y là điều không thể lơ là, chúng làm bạn xinh đẹp, quyến rũ hơn trong phòng ngủ đấy.
Nên mặc đồ trước hết đáp ứng được yêu cầu thoải mái, kế đó là vừa vặn, mềm mại, hợp tông hợp kiểu.
Nếu bộ đồ nhỏ ấy khiến bạn tự tin hơn, bạn đã chọn đúng rồi.
3. Chăm sóc tốt cho da
 |
Chăm sóc da là cách đặt nền móng tốt cho tương lai. Đừng coi thường, cũng đừng lãng quên làn da của bạn.
Hãy chọn một sản phẩm dưỡng da thích hợp với độ tuổi và loại da của mình.
Chịu khó đắp mặt nạ, massage thư giãn, ăn nhiều rau quả và uống thật nhiều nước, sữa để có làn da căng láng mịn.
4. Thể dục thường xuyên
 |
Thể dục thường xuyên có tác dụng tốt trong việc kích thích tuần hoàn máu dưới da, hãy cố gắng duy trì ít nhất 3 lần/tuần.
Bơi lội, đi bộ nhanh hoặc đạp xe đều là loại hình có thể lựa chọn.
Yoga giúp giảm stress, nghĩa là cũng có ích cho da và sức khỏe của bạn.
Các bí quyết trên có vẻ rất đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Hành động hơn lời nói, bạn có muốn thử không?