Ở tư thế này, quá trình lưu thông máu lên não và các cơ quan trong cơ thể được đẩy nhanh. Ngực hơi ưỡn về phía trước giúp cho hệ hô hấp hoạt động dễ dàng, từ đó tạo điều kiện cho khí ôxy đi vào phổi nhanh và hiệu quả hơn.
Giữ lưng thẳng khi đi có tác tác dụng bảo vệ cột sống, giảm các cơn đau nhức vùng cột sống và xương chậu. Bước đi đều giúp thư giãn các cơ, tạo cho cơ thể sự thoải mái, dễ chịu, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
Ngược lại, các dáng đi như sau bị coi là không khoẻ mạnh: đi quá nhanh, quá chậm, đi chữ bát, đi lao đầu về phía trước…. Tư thế đi không đúng vừa gây ra sự phản cảm, vừa ảnh hưởng tới quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể, từ đó gây nên hiện tượng khí huyết không thông, kinh mạch gián đoạn, mệt mỏi, căng thẳng…
Vì vậy, để bảo vệ sức khoẻ, hãy tập luyện một dáng đi vừa “thẩm mỹ” lại vừa “khoa học”, tốt cho sức khoẻ!