Kết quả nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho biết, thường xuyên chạy bộ không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm đáng kể quá trình lão hóa.
Cuộc kiểm tra sức khỏe đã tiến hành trên 250 người tình nguyện có thói quen chạy bộ trong nhiều năm và 250 người tình nguyện cũng độ tuổi đó không có thói quen chạy bộ. Kết quả, tỷ kệ tử vong (do tuổi già) ở những người ít chạy bộ là 34% trong khi tỷ lệ này ở những người thường xuyên chạy bộ là 15%. Nguyên nhân là do quá trình lão hóa ở những người thường xuyên chạy bộ diễn ra chậm hơn nhiều so với những người không chạy bộ. Chạy bộ một cách hợp lý, phù hợp với sức khỏe, rất có lợi cho hệ tuần hoàn, tăng cường sức đề kháng cơ thể, nhằm chống lại các bệnh liên quan đến thần kinh, bệnh nhiễm trùng và nhiều chứng bệnh khác. Các nhà khoa học cũng cho biết, nếu bạn không có điều kiện chạy bộ ngoài trời, chạy bộ với máy tập trong nhà cũng mang lại kết quả tương tự.