Bạn vốn là tín đồ của các loại mỹ phẩm, kem dưỡng da, dưỡng tóc? Hãy nghĩ lại, không phải ngẫu nhiên mà từ "khoẻ" luôn đi với từ "đẹp".

Ăn kiêng đúng cách làm bạn trẻ ra

Chế độ ăn kiêng nhiều trái cây, đậu, rau và cá, không những giúp bạn loại bỏ được nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mà còn tặng bạn làn da trẻ trung. Omega-3 trong cá, đậu, dầu thực vật giúp nuôi dưỡng các tế bào, trẻ hoá làn da, giảm nếp nhăn và làm mái tóc óng mượt hơn.

Giấc ngủ đủ có nghĩa là...

Hẳn bạn cũng nhận thấy thần thái tươi trẻ, sảng khoái của mình sau một giấc ngủ sâu. Quan trọng hơn, bạn phải thiết lập thời gian biểu cố định để có thể ngủ dậy vào một giờ nhất định. Có như vậy, hoóc-môn mới được khởi động đúng giờ, không gây tác hại đối với làn da. Bạn nên nhớ, chỉ cần sớm hay muộn hơn 15 phút đã đủ tác hại với cơ thể. Bạn cũng nên uống nhiều nước, sẽ làm giảm túi mỡ và quầng thâm quanh mắt do ngủ không đủ.

Thể dục giảm nếp nhăn

Thể dục đúng cách và điều độ không chỉ giúp giảm cân mà còn tạo nên làn da căng mịn. Tập thể dục khiến mạch đạp nhanh, tăng lưu lượng máu nuôi dưỡng tế bào. Vận động còn thúc đẩy quá trình cung cấp nước và dinh dưỡng cho tất cả các cơ quan. Bạn nên tập luyện 30 phút mỗi tuần.

Bôi kem chống nắng ngăn ngừa tình trạng lão hoá làn da

Bạn bỏ hàng núi tiền mua những loại kem chống nhăn tốt nhất, nhưng lại quên phương pháp hữu hiệu nhất. Hãy nhớ bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời.

Đứng thẳng khiến bạn xinh đẹp hơn

Đứng, ngồi nghiêng về phía trước hay sau quá đều không có lợi cho xương của bạn. Hơn nữa, nếu quá nghiêng về phía trước, túi mắt, má và cằm bạn như chảy xệ ra. Hãy nhớ nguyên tắc này cả khi chụp ảnh nữa.

Mẹ bạn nói những thói quen này sẽ mang tới vẻ đẹp cho bạn? Bà nói đúng đấy!

- Hấp thu nhiều vitamins

- Không động đến da mặt quá nhiều lần

- Tẩy trang kỹ trước khi đi ngủ

- Không cắn móng tay

- Ngủ đủ

Một chút thì tốt - Quá nhiều thì không tốt

- Ánh nắng: Cần ra nắng 3 lần một tuần, mỗi lần 5 phút, để hấp thu đầy đủ vitamin D.

- Lột da mặt: 3 tuần một lần để loại trừ da chết.

- Rượu nhẹ: Một cốc nhỏ mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Những thói quen này có thật sự tốt?

- Đánh răng sau khi dùng đồ uống có ga: Cẩn thận, có thể làm mất lớp men răng quý giá. Hãy đợi 30 phút.

- Chải đầu 100 lần một ngày: Nếu bạn muốn sở hữu một cái... sân bay.

- Rửa mặt bằng xà bông tắm: Tất nhiên dẫn tới một làn da khô.

Một số thói quen tốt cho sức khoẻ - Không tốt cho sắc đẹp

- Sữa giàu chất béo: cẩn thận với mụn.

- Ăn đồ sống (gỏi): đồ ăn sống giàu iốt cũng gây mụn.

- Uống trà: ngăn ngừa ung thư nhưng làm vàng răng.

Một số thói quen tốt cho sắc đẹp - Không tốt cho sức khoẻ

- Waxing: Nếu không cẩn thận có thể gây nhiễm trùng.

- Tắm quá nhiều: Tắm quá 3 lần một ngày sẽ dẫn tới tình trạng khô da.

 
Top