Trong những ngày hè oi bức, tắm là cách hữu hiệu để chống nóng. Tắm đúng cách và lựa chọn loại hình tắm thích hợp để làm sạch, nuôi dưỡng và bảo vệ da là việc làm cần thiết để có một làn da đẹp.
Tắm bùn
Từ thời cổ đại Hy Lạp, con người đã biết dùng bùn khoáng để thư giãn, tăng cường sức khoẻ qua liệu pháp tắm. Tắm không chỉ làm sạch da, gạt bỏ bụi bẩn mà còn có nhiều tác dụng khác. Bùn khoáng được hình thành do những biến đổi của địa chất, có nhiều chất hữu cơ, vô cơ, nguyên tố vi lượng, vitamin, hợp chất cacbon và một số chất phóng xạ. Khi tiếp xúc với da, bùn làm giãn nở mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường sự chuyển hoá và quá trình oxy hoá của da, điều tiết hệ thống nội tiết... nên có thể trừ viêm, nâng cao khả năng miễn dịch của làn da.
Tắm hơi
Có nhiều kiểu tắm hơi: tắm trong phòng nhiệt độ cao, tắm xông, chủ yếu để chữa cảm cúm nhờ nước xông có nhiều thảo dược, tắm khô bằng cát và muối biển... Tắm hơi kết hợp với massage và thư giãn giúp cho cơ thể sảng khoái, khoẻ khoắn, tinh thần minh mẫn, thoát khỏi sự căng thẳng, ức chế do công việc hay áp lực cuộc sống. Khi tắm hơi xong, cần chú ý lau khô người bằng khăn ấm, sau đó lau lại bằng khăn khô vì cơ thể cần thời gian để thích nghi với nhiệt độ ngoài phòng tắm, sau đó mới tắm gội tiếp.
Tắm thảo dược Ngâm mình trong bồn tắm thảo dược giúp tinh thần thư giãn, sảng khoái, xua tan những mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng. Đây cũng là phương pháp chăm sóc sắc đẹp được nhiều người ưa chuộng. Có nhiều loại thảo dược dùng để tắm, thông dụng nhất là trà xanh, gừng, sả, lá chanh và lá bưởi. Nước trà xanh chứa nhiều kháng sinh sẽ giúp thanh tẩy vi khuẩn trên da, mùi mồ hôi trên cơ thể, giảm mụn nhọt và mang lại giấc ngủ ngon. Gừng, sả, lá chanh và lá bưởi là bài thuốc cổ truyền làm lưu thông khí huyết, giữ ẩm cho tóc và lưu giữ hương thơm trên cơ thể. Tắm thảo dược mỗi tuần một lần là biện pháp đơn giản, rẻ tiền và hiệu quả. Tắm khô Tắm khô là phương pháp dùng tay xát vào da toàn thân để làm sạch da, thúc đẩy sự tuần hoàn máu giúp da trở nên hồng hào và mịn màng hơn. Tắm khô cũng giúp tăng cường sức khoẻ, tinh thần sảng khoái. Trước khi tiến hành tắm khô cần lưu ý rửa tay thật sạch bằng nước ấm, sau đó lau khô tay rồi xát hai bàn tay vào nhau cho nóng. Dùng hai bàn tay đã ấm nóng đó xoa bóp cho da từ đầu đến chân. Cần làm lần lượt theo thứ tự từ trên xuống dưới. Điều cần chú ý khi tắm khô là cần xoa bóp trực tiếp lên da, không nắn bóp da qua lớp quần áo, không xoa bóp khi trên da có mồ hôi vì sẽ làm lỗ chân lông bị bít lại, dễ gây trứng cá, nhất là ở da mặt. Tắm khô nên áp dụng với phụ nữ sau sinh hay người mắc bệnh nặng. Những người đang có trứng cá mủ không nên tắm khô. Tắm nắng Tắm nắng còn có tác dụng chống lại ung thư da. Khi tắm nên dùng vải trắng che thân, hoặc lưới dù che nắng, đeo kính mát để bảo vệ mắt, tránh để ánh sáng gắt chiếu vào mắt. Tắm nắng có thể tiến hành ở những nơi không khí trong lành, cảnh trí thanh tịnh, đầy đủ ánh nắng như ngoài bờ biển, vùng núi, sân nhà... Tắm trắng Tắm trắng là một phương pháp làm trắng da toàn thân, thường được thực hiện tại các thẩm mỹ viện bằng cách dùng kem lột da để tẩy đi lớp sừng trên bề mặt da. Khi lớp sừng già mất đi sẽ xuất hiện lớp hạt sáng rồi theo thời gian, lớp hạt sáng lại hoá sừng và lớp da trở nên già nua. Vì vậy, nếu sử dụng liệu pháp này sẽ phải hạn chế tối đa việc ra nắng, nếu không làn da sẽ bị tổn thương. Không nên tắm trắng thường xuyên. Nếu muốn có làn da trắng mịn, khoẻ mạnh thì cách tốt nhất là chăm sóc da bằng chế độ ăn uống đủ dưỡng chất, sử dụng các loại mỹ phẩm phù hợp với làn da. Tắm muối Muối có tác dụng sát khuẩn nhẹ, bổ sung một số khoáng chất cho da, tạo cảm giác vệ sinh, sảng khoái. Muối pha trong nước sẽ làm cho nước dịu hơn và tăng khả năng làm sạch cơ thể, thư giãn bắp thịt. Nên tắm muối khi mệt mỏi, tinh thần căng thẳng, khó chịu vì da dầu và da dẻ bị ngứa. Không nên tắm sạch bằng xà bông trước khi tắm muối. Nên hoà lượng muối biển nguyên chất (có thể mua tại các hiệu thuốc) vừa phải vào nước tắm và không nên dùng nước quá nóng để tránh bị bỏng da. Tắm sữa Ngày nay nhiều người đã sử dụng sữa bò để làm đẹp nhưng phương pháp này được coi là xa xỉ. Để tiết kiệm mà vẫn có được làn da như ý, có thể dùng sữa bột để pha nước tắm, nhỏ vào nước vài giọt mật ong để giữ ẩm và mang lại cho làn da mịn màng, sáng đẹp hơn.