Không biết cách loại bỏ stress, bạn có thể mắc bệnh trầm cảm
Cuộc sống hiện đại có hàng nghìn nguyên nhân dẫn đến stress. Đó là áp lực từ công việc, từ mối quan hệ với những người xung quanh, từ môi trường làm việc không hợp lý. Ngay cả phải nghĩ nhiều đến những việc vui như đám cưới, sinh con, mua nhà cũng có thể là nguyên nhân tạo nên stress.
Loại bỏ stress bằng cách nào?
1. Cố gắng giảm bớt tốc độ sống, mọi cái đều cần chậm lại. Làm chậm, đi chậm, nói chậm.
2. Dành nhiều thời gian cho việc làm đẹp bản thân, nên đi spa khi rảnh rỗi nếu có thể.
3. Tận hưởng mỗi phút giây hạnh phúc mà bạn đang có bằng cách kéo dài nó ra.
4. Tạo cảm giác yên bình, đi dạo cánh đồng, trở về với thiên nhiên.
5. Ngồi trong phòng riêng hay nơi nào vắng vẻ, cách ly với thế giới ồn ào bên ngoài một lúc.