Thời tiết chuyển mùa, virus gây cảm dễ tấn công cơ thể. Hãy tìm cách đối phó.
Làm ấm cơ thể: Vào mùa lạnh, sau khi đi làm về, dù đói nhưng bạn đừng vội ăn.hãy chăm sóc cơ thể trước. Nên tắm nước nóng và ngâm chân với nước ấm. Sau đó, bạn nạp năng lượng cho cơ thể bằng ly sữa nóng pha mật ong.
Bổ sung vitamin: Hãy tạo thói quen nạp vitamin C đều đặn, giúp cơ thể tạo ra interferon. Chất này có tác dụng diệt virus và huy động bạch cầu chống lại cảm.
Để không gây hại cho dạ dày, bạn đừng nên dùng thực phẩm chứa vitamin C như cam, chanh, …khi đói.
Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ, hệ thống kháng thể của chúng ta suy yếu, các tế bào không hồi phục. Vì thế, cơ thể không thể đáp trả đúng mức trước tình trạng viêm nhiễm tấn công. Hãy ngủ ít nhất tám giờ mỗi ngày.
Giữ vệ sinh: Để tránh nhiễm virus trên các phương tiện giao thông hoặc ở nơi công cộng, nên mang khẩu trang. Hãy rửa tay với xà phòng hoặc nước sạch nhiều lần trong ngày. Không nên dùng khăn lông lau mũi. Virus ở trong khăn có khả năng tồn tại trong thời gian dài. Do đó, khi sử dụng lại, chúng có thể tiếp tục tấn công cơ thể. Tốt nhất, bạn nên sử dụng khăn giấy để an toàn và hiệu quả hơn.